Saunabaden in der Schwangerschaft
Als Schwangere in die Sauna? Aber ja doch! Wer ein Baby erwartet, ist nicht krank und darf darum auch saunabaden - einige Verhaltensregeln vorausgesetzt.
Warum Sauna gut tun kann
- Mithilfe bei der Regulierung des Wasserhaushaltes
- Ausschwemmung von Stoffwechselschlacken aus dem kindlichen Blut
- übungsmäßige Veränderungen in Blutverteilung und Kreislaufanpassung
- Erleichterung der Geburt
Entspannt durch die Schwangerschaft
Die regelmäßige Sauna entspannt und entkrampft die Muskeln auch im Beckenbereich - das erleichtert die Geburt. Durch das Wechselspiel von Wärme und Kühle wird die Durchblutung angeregt; das beugt Krampfadern und Thrombosen vor. Frauen, die regelmäßig saunabaden, haben häufig weniger Beschwerden in der Schwangerschaft.
Bei vorzeitiger Wehentätigkeit ist Saunabaden tabu. Grundsätzlich gilt bei Erkrankungen in der Schwangerschaft (auch bei Pilzinfektionen): vor dem Saunabad den Arzt um Rat fragen.
Sauna für Säuglinge und Babys
Ist das Baby auf der Welt, spricht nichts dagegen, gemeinsam mit dem Nachwuchs in die Sauna zu gehen. Eine Untersuchung der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg zeigt eindeutig: Säuglingen bekommt die Wärme und anschließende Abkühlung gut - getestet wurde mit Säuglingen ab dem dritten Lebensmonat, natürlich auf dem Schoß von Mama oder Papa.
Bei den Kindern wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Abwehrkräfte werden aktiviert. „Saunakinder" erkranken erheblich seltener an Atemwegskatarrhen und anderen Infektionskrankheiten wie Bronchitis, Asthma und grippalen Infekten. Nach dem Saunagang sind die Babys entspannter und schlafen besser. In öffentlichen Saunabädern ist es üblich, Kleinkinder erst ab dem dritten Lebensjahr mitzunehmen - dann sind die Kinder meistens „trocken".
Eine Gefahr fürs Baby im Bauch besteht zu keiner Zeit: Mit gesundheitlichen Problemen ist erst ab Körperkerntemperaturen von deutlich über 40 °C zu rechnen - solche Werte werden beim regelgerechten Saunabaden nicht erreicht (Deutscher Sauna-Bund).
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